Träning

Väldigt många som vill bygga upp muskler tänker på att de samtidigt vill gå ner i fett vilket resulterar till att man inte bygger några muskler utan istället bryter ner dem för att man begränsar sig med mat vilket istället tär på musklerna, vad många tänker på är att man inte enbart ska hålla koll på hur mycket protein man äter utan även på hur mycket kolhydrater och fetter man får i sig. Sen så finns de andra som överlag bara vill gå ner i vikt och när de får i sig alldeles för lite näring så leder det till att man först går ner i vikt och tillslut vänjer sig kroppen vid hur mycket ens dagliga intag av kalorier är och när den vänjer sig vid det och man börjar äta lite mer så leder det till att man istället går upp i vikt.

Som en person som är ny till träning så ska man sköta sin diet eftersom det är det mest essentiella, sedan ska man inte överträna heller. Detta kan leda till att man skadar sig vilket leder till att man istället inte kommer kunna träna på ett tag så det blir den motsatta effekter, istället för att inte träna så blir det att man inte träna. Därför bör man som helt ny till träning hålla sig till cirka 3-4 dagar i veckan och pass som är cirka 45 minuter långa, varesig man vill bygga muskler eller gå ner i vikt så ska man hålla sig till detta.